Gratis Meditationsanleitungen

MBSR-Meditationsanleitungen

Download 1. Anleitung Sitzmeditation mit Achtsamkeit auf den Atem

Download 2. Einführung Bodyscan

Download 3. Anleitung Bodyscan

Download 4. Einführung Achtsame Körperübungen

Download 5. Anleitung Achtsame Körperübungen

Download 6. Anleitung Sitzmeditation offenes Gewahrsein


MSC-Meditationsanleitungen

Download 1. Liebevolles Atmen
Download 2. Liebevolle Güte für uns selbst
Download 3. Kernmeditation Mitgefühl geben und empfangen

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