Über mich
Achtsamkeit verändert nicht die Welt –
aber die Art, wie wir ihr begegnen.
Es gibt Zeiten im Leben, in denen wir nur noch funktionieren. Der Alltag wird schneller, die Anforderungen steigen und die eigenen Bedürfnisse rücken immer weiter in den Hintergrund. Irgendwann merken wir: So soll es nicht weitergehen.
Wofür ich da bin
Genau an diesem Punkt beginnt für viele Menschen der Weg zur Achtsamkeit.
Ich begleite Menschen dabei, wieder mehr Ruhe, Klarheit und Vertrauen in sich selbst zu finden – mit wissenschaftlich fundierten Methoden, langjähriger Erfahrung und einer Haltung, die von Wertschätzung, Mitgefühl und Echtheit geprägt ist.
Ob im MBSR-Kurs, im MSC-Selbstmitgefühlskurs, in der Meditation oder im systemischen Coaching: Im Mittelpunkt steht immer der Mensch mit seiner ganz persönlichen Lebenssituation.
Meine Geschichte
Mein Weg zuR Achtsamkeit
Achtsamkeit ist für mich weit mehr als eine Methode zur Stressbewältigung. Sie ist eine Haltung dem Leben gegenüber.
Mein Name ist Reinhard Allgaier. Ich bin von Beruf Diplompädagoge und arbeite seit über 10 Jahren als zertifizierter MBSR und MSC Lehrer und systemischer Life-Coach.
Das war nicht immer so.
In einer früheren Phase meines Lebens arbeitete ich 20 Jahre als Inhaber und Geschäftsführer einer internationalen Musik- und Konzertagentur und organisierte weltweit bis zu 150 Konzerte pro Jahr und hatte bis zu 20 internationale Künstler unter Vertrag.
Meine Mitarbeiter und ich arbeiteten manchmal rund um die Uhr. Eine 60 Stunden Woche war keine Seltenheit.
Gegessen habe ich, wenn eben Zeit war. Geschlafen habe ich, wenn ich eben musste. Auch meiner Familie und meinen Freunden habe ich nicht die Aufmerksamkeit geschenkt, die sie verdient haben. Das Stresslevel war hoch. Ich war gefangen in einem Hamsterrad aus Überforderung, Leistungsdruck und Versagensängsten und es kam wie es kommen musste. Die Diagnose: Herzinfarkt und Burnout. Und plötzlich ändert sich das ganze Leben.
6 Monate habe ich gebraucht inkl.Klinik- und Rehaaufenthalt, um dort wieder rauszukommen und wieder gesund zu werden.
Auch wenn es eine Erfahrung ist, die ich niemandem wünsche, so bin ich doch dankbar, sie durchlebt zu haben. Denn heute führe ich ein erfülltes Leben und helfe meinen Mitmenschen dabei, dies auch zu tun. Dank Achtsamkeit und Meditation, die meinen Alltag begleiten und einem gesunden sozialen Umfeld, habe ich es geschafft dieses Tief zu überwinden und stärker daraus hervorzugehen, als ich es jemals war.
Nach dem Studienabschluss als Diplompädagoge in Freiburg arbeitete ich 20 Jahre als Musiker, Tanz- und Musikpädagoge mit Kindern und Erwachsenen an nationalen und internationalen Bildungsinstitutionen und therapeutischen Einrichtungen, bevor ich 1998 die Leitung des Musikprogramms am Tanzhaus NRW in Düsseldorf übernahm.
Es folgte zeitgleich die Gründung einer internationalen Konzert- und Künstler- Bookingagentur in Düsseldorf und Köln, die ich als CEO 25 Jahre leitete.
Seit 1980 eigene Meditationspraxis und kontinuierliche Retreaterfahrung mit Zen, Dzogchen und Vipassana, zu meinen Lehrern zählen u.a. Aikido Meister Asai (Japan), Sogyal Rinpoche (Tibet), Thich Nhat Hanh (Vietnam), Fred von Allmen (Schweiz), Carol Wilson (USA), Tara Brach (USA), Gregory Kramer (USA)
2015 Ausbildung zum MBSR Lehrer am IAS Institut für Achtsamkeit und Stressbewältigung (Leiterin Linda Lehrhaupt), regelmässige Fortbildungen bei Prof.Jon Kabat-Zinn und Dr. Saki Santorelli (Center for Mindfulness Massachusetts)
2016 – 2018 Achtsamkeitstrainer in der Lehrerfortbildung beim NRW-Landesmodellprojekt GIK – Gesundheit, Integration, Konzentration zum Thema Achtsamkeit im Bildungsbereich an 21 Grundschulen der Stadt Solingen unter der Leitung von Prof. Dr.med.Gustav Dobos (Universitätsklinik Essen)
2017 – 2018 Ausbildung zum MSC Lehrer bei Dr. Christopher Germer, Dr.Kristin Neff und Dr. Christine Brähler u.a.// Center for Mindul Self-Compassion (San Diego/ USA)
2020 Fortbildung Traumasensitive Achtsamkeit nach David Treleaven bei Peter Panekken(Niederlande)
2021 Ausbildung und Abschluss zum zertifizierten systemischen Coach am Institut für Angewandete Psychologie Köln, Prof.Dr.Manuel Tusch
2026 Fortbildung „Insight Dialogue“ mit Gregory Kramer, Meditation im Dialog zur Kultivierung von Weisheit und Mitgefühl
2026 Anerkennung als Senior Teacher vom MBSR Verband
Wie ich arbeite
Mein Ansatz
Ich glaube nicht an schnelle Lösungen oder einfache Versprechen.
Nachhaltige Veränderung entsteht Schritt für Schritt – durch Übung, Erfahrung und die Bereitschaft, sich selbst mit Offenheit zu begegnen.
Deshalb verbinde ich verschiedene Ansätze miteinander:
- MBSR – Stressbewältigung durch Achtsamkeit
- MSC – Mindful Self-Compassion nach Kristin Neff und Christopher Germer
- systemisches Coaching
- Meditation und Achtsamkeitspraxis
- körperorientierte Wahrnehmungsübungen
- Erkenntnisse aus Psychologie und Neurowissenschaft
So entsteht eine Begleitung, die sowohl wissenschaftlich fundiert als auch menschlich und individuell ausgerichtet ist.
Ausbildung & Erfahrung
Meine Qualifikationen
Diplompädagoge
Diplompädagoge
Zertifizierter MBSR-Lehrer
Systemischer Coach
Zertifizierter MSC-Lehrer (Mindful Self-Compassion)
Fortbildungen in Achtsamkeit, Meditation und Kommunikation
Regelmäßige Supervision sowie kontinuierliche eigene Meditationspraxis
Meine Haltung
Was mir wichtig ist
In meinen Kursen gibt es kein „richtig“ oder „falsch“.
Du musst nichts leisten und niemandem etwas beweisen.
Ich möchte einen Raum schaffen, in dem Du
- entschleunigen kannst,
- Dich angenommen fühlst,
- Dich selbst besser kennenlernst,
- neue Perspektiven entwickelst,
- mehr Gelassenheit im Alltag findest.
Achtsamkeit bedeutet für mich dem Leben mit Offenheit, Freundlichkeit und Mitgefühl zu begegnen – auch und gerade dann, wenn es schwierig wird.
Rückmeldungen aus den Kursen
Warum Menschen mit mir arbeiten
Teilnehmerinnen und Teilnehmer schätzen besonders
- die ruhige und wertschätzende Atmosphäre,
- die verständliche Vermittlung auch komplexer Inhalte,
- die Verbindung von wissenschaftlicher Fundierung und persönlicher Erfahrung,
- den alltagsnahen Praxisbezug,
- den respektvollen und humorvollen Umgang miteinander.
Mein Ziel ist es, dass Du nicht nur während eines Kurses mehr Ruhe findest, sondern Fähigkeiten entwickelst, die Dich langfristig im Alltag begleiten.
Abseits der Kurse
Privat
Auch außerhalb meiner Kurse spielt Achtsamkeit eine wichtige Rolle in meinem Leben.
Ich nehme mir regelmäßig Zeit für Meditation, verbringe gerne Zeit in der Natur und schätze Momente, in denen nichts erledigt werden muss. Diese Erfahrungen erinnern mich immer wieder daran, wie wichtig es ist, innezuhalten und bewusst zu leben.
Ich bin überzeugt: Kleine Veränderungen im Alltag können langfristig einen großen Unterschied machen.
Lass uns sprechen
Lass uns ins Gespräch kommen
Vielleicht fragst Du Dich gerade, welcher Kurs oder welches Coaching zu Deiner aktuellen Situation passt.
Gerne unterstütze ich Dich dabei, den für Dich passenden Weg zu finden.
Ich freue mich darauf, Dich kennenzulernen.
→ Passenden Kurs finden