Achtsam statt einsam/ Ein interaktiver Online Gruppenkurs für die Winterzeit

Kursleitung: Dipl.-Päd.Reinhard Allgaier

Termine: 18.11., 25.11., 02.12., 09.12., 16.12., 13.01.

Die dunklen, kalten Wintermonate verstärken oft das Gefühl der Einsamkeit. Viele Menschen erleben das Alleinsein in dieser Zeit als innere Leere oder Isolation. Doch es gibt einen Weg, diese schwierigen Gefühle zu lindern – durch Achtsamkeit und Selbstmitgefühl.

In diesem Kurs lernst du, wie du durch Achtsamkeit den gegenwärtigen Moment bewusster wahrnimmst und dich von negativen Gedankenspiralen löst. Mitgefühl, insbesondere für dich selbst, hilft dir, liebevoll mit dir und anderen umzugehen, anstatt dich für deine Einsamkeit zu verurteilen.

Dieser Kurs richtet sich an alle, die sich gerade in der Winterzeit oft allein fühlen und nach innerer Verbundenheit suchen. Mit einfachen Übungen und Techniken lernst du, wie du dich selbst besser wahrnimmst, wie du dir in schwierigen Momenten Trost spenden kannst und wie du durch diese Praktiken mehr Gelassenheit und Wärme in dein Leben bringst.

Finde in dieser kalten Jahreszeit nicht nur innere Ruhe, sondern auch einen liebevollen Umgang mit dir selbst. Du wirst merken: Du bist nie wirklich allein.

Der Kurs erfordert keinerlei Vorkenntnisse.