Achtsamkeit Leben - Reinhard Allgaier

Achtsamkeit
Leben

8-Wochentraining, Kompaktseminare, Mindful Life Einzel- und Paar Coaching zur Stressbewältigung, Förderung von (Selbst-)Mitgefühl und
mentaler Gesundheit
mit Dipl.-Päd. Reinhard Allgaier

Ich heiße Sie herzlich willkommen auf meinen Internetseiten! Es ist mir ein großes Anliegen, Ihnen mit meinen Achtsamkeits-Angeboten Türen zu öffnen – zu sich selbst sowie Ihrem persönlichen und sozialen Umfeld – und Sie mit ganzer Kraft dabei zu unterstützen, ihrem Leben (wieder) mit Aufmerksamkeit, Verständnis, Freude, Vitalität und Gelassenheit zu begegnen.

DIE NÄCHSTEN TERMINE

Der MSC 8-Wochenkurs startet Live Online am Mi, 27.11.

Achtsamkeit schnuppern mit einer kostenlosen Morgenmeditation in der Adventszeit.

Der fortlaufende Achtsamkeit Vertiefungskurs Ruhe und Gelassenheit finden im Alltag Live Online, Nächster Termin, Mi. 18.12.

Die neuen MBSR Kurse in 2025 starten am 21.Januar in Köln-Innenstadt/ Belgisches Viertel und am 23.Januar in Holweide/Dellbrück.

Für alle Kurse, die in 2025 starten, gibt es bei Buchung bis zum 13.12. einen Frühbucherrabatt von 10%.

Jetzt anmelden und mitmachen!

Wir freuen uns auf Dich!

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Achtsamkeit

ACHTSAMKEIT bedeutet, wieder in Kontakt zu kommen mit sich selbst, dem aktuellen Geschehen seine Aufmerksamkeit zu schenken ohne zu bewerten oder zu urteilen. Eine akzeptierende, wohlwollende Haltung demgegenüber, was gerade in mir ist und um mich ist, führt zu einem bewussteren und gelasseneren Umgehen mit der Situation – eine Voraussetzung für angemessene Veränderung.
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MBSR ist ein Übungsprogramm zur Stressbewältigung durch Achtsamkeit und kann auf vielfache Weise helfen, das Gleichgewicht zwischen Körper und Geist wieder herzustellen und zu einer gesünderen Lebensweise beizutragen.
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Meine MBSR 8-Wochen- und Kompaktkurse sind von den gesetzlichen Krankenkassen zertifiziert und werden bezuschusst. Dies gilt auch für alle MBSR Online 8-Wochenkurse.

Bei MSC (Mindful Self-Compassion/Achtsames Selbst-Mitgefühl) üben wir uns darin, Freundschaft zu schließen mit uns selbst und anderen. Wir unterstützen Sie in unseren MSC Kursen und Coachingangeboten dabei, dem inneren Kritiker, den unangenehmen Emotionen und herausfordernden Beziehungen wieder mit mehr Freundlichkeit, Offenheit und Verständnis zu begegnen. Selbstmitgefühl ist das Herz der Achtsamkeit.
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Beim systemischen Mindful Life-Coaching - stellen wir uns ganz flexibel auf Ihre verfügbaren Termine, Themen und persönlichen Bedürfnisse ein. Zusammen mit Ihnen entwickeln und kultivieren wir durch systemisches achtsamkeitsbasiertes Einzel- und/oder Paarcoaching wieder mehr Aufmerksamkeit, Ruhe, Vitalität und innere Stabilität für ihren privaten und beruflichen Alltag.
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Für UNTERNEHMEN und ORGANISATIONEN: Arbeiten sie im Bereich Human Ressources/Personalleitung und/oder betriebliches Gesundheitsmanagement? Sind Sie CEO oder Teamleiter und wollen sich und/oder ihren Mitarbeitern etwas Gutes tun? Dann sprechen Sie uns an. Wir können Sie mit verschiedenen Formaten und durch gezieltes Achtsamkeitstraining dabei unterstützen, dass Sie und Ihre Mitarbeiter wieder mehr Aufmerksamkeits- und Stressbewältigungskompetenz entwickeln und damit auch etwas für ihr gesundheitliches Wohlbefinden tun.
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Stimmen von Teilnehmer*innen

Der MBSR Kurs hat mir sehr gut gefallen. Ich konnte viel Positives mitnehmen
Christian G.
Lieber Reinhard, Vielen lieben Dank für den tollen Kurs. Du hast mit deiner Ausstrahlung eine Menge zum Gelingen beigetragen.
Tom B.
Der MBSR Kurs hat mir sehr gut getan/gefallen. Zusammen mit dem MSC Kurs, habe ich ein gutes Gefühl, viel für den achtsameren Umgang mit mir und anderen im Alltag gelernt zu haben.
Marion R.
Durch die Selbstmitgefühls-Übungen hat mein Leben eine neue Perspektive erhalten. Nie hätte ich gedacht, dass die Gedankenspiralen eines Tages mehr und mehr verschwinden und ich den Alltag wieder erleichtert, entlastend und befreiend genießen kann.
Brigitte H.
Das MSC Halbtages Retreat habe ich als eine sehr intensive und beruhigende Erfahrung erlebt.
Janusz O.
Die Meditation schafft auf ganz leise und unmittelbare Art Bewusstsein für sich selbst und Andere. Diese Klarheit möchte ich immer wieder suchen und versuche seit Kursbeginn regelmäßig zu meditieren. Es gelingt immer öfter.
Alessandra K.
Reinhard ist ein sehr klarer, sanftmütiger und geschulter Achtsamkeits-Lehrer. Der Kurs bei ihm über Zoom war ein großes Geschenk und verhalf mir zu neuer Zentrierung, mehr Wohlbefinden und hat einige Denkanstöße ins Rollen gebracht. Ich würde den Kurs wirklich jedem empfehlen, nicht nur Menschen die unter Stress und Krankheit leiden. Achtsamkeit Leben hilft wirklich Jedem. Danke vielmals!
Verena B.
Faszinierend! Mit wenig Meditationserfahrung habe ich das 8-wöchige MBSR-Training absolviert und bin immer noch begeistert. Reinhard ist ein empathischer Moderator, der alle Inhalte sehr gut vermittelt. Ich habe mich im Training wohl- und gut aufgehoben gefühlt. Absolute Empfehlung! 👍👍👍
Frank M.
Mir hat der Kurs sehr gut getan, und ich habe mich bei Reinhard sehr gut gehalten und aufgehoben gefühlt. Sehr zu empfehlen.
Christina M.
Sehr angenehme Atmosphäre! Sehr guter Mix aus persönlichem Austausch und Übungsanleitungen! Absolut empfehlenswert!
Stephan L.
Ein toller Lehrer, angenehme Gruppenstimmung und nachhaltige Erfolge. Sehr erfolgreiche und empfehlenswerte Zeitinvestitionen!
Carina M.
"Der Kurs ist sehr gut für mich gelaufen. Ich fand die Durchführung und Atmosphäre sehr angenehm. Ich habe von den anderen KursteilnehmerInnen profitiert in Bezug auf unseren Austausch. Situationen, Erkenntnisse,Begegnungen.......Nicht zu bewerten war eine besonders neue Erfahrung und hat mich einige Momente und Situationen ganz anders wahrnehmen lassen. Die gefühlten 8 Abende gingen gefühlt sehr kompakt und schnell vorbei. Dank an Sie Herr Allgaier! "
Gabriele von M.
" In einer Sitzung erlebte ich die Auflösung des vorhandenen Kopfdrucks im Laufe der Kurszeit. Die Körperwahrnehmungsübungen vertiefen die Meditation. Ich meditiere reglmässig und möchte Bodyscan und Körperübungen zukünftig mehr einbeziehen, da es sich sehr gut ergänzt."
Sabine S.
" Sehr hilfreich und nützlich, habe viele Impulse mitgenommen für ein achtsames Leben."
Elke G.
"Trainer ein Vorbild in Gelassenheit und in sich Ruhen. :-)"
Julia H.

Reinhard Allgaier

Nach einem Burnout war es die Achtsamkeitspraxis, die mich wieder in Kontakt mit mir selbst gebracht hat und mir einen selbstbestimmten Weg aus dem Autopilot eröffnet hat.

Dafür bin ich sehr dankbar und dieser Umstand motiviert mich jeden Tag von Neuem, meine Kenntnisse und Erfahrungen als Trainer für Achtsamkeit- und achtsames Selbst-Mitgefühl an Menschen weiterzugeben.

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