Der offene Achtsamkeit Meditationsabend richtet sich an alle, die bereits einen Achtsamkeitsseminar (MBSR, MSC, MBCL u.a.) absolviert haben und sich wünschen, weiterhin gemeinsam in einer Gruppe 1x pro Monat die Achtsamkeitspraxis aufzufrischen, zu üben, zu vertiefen und  im Alltag  lebendig zu halten.

Alle Teilnehmer:innen, die bereits andere Erfahrungen aus Meditation und Yoga mitbringen, sind ebenso herzlich willkommen.

Der Meditationsabend lädt u.a. dazu ein:

  • einmal im Monat zusammen mit anderen unter Anleitung zu meditieren
  • bekannte Achtsamkeitsübungen zu wiederholen, zu ergänzen und neue Achtsamkeitsübungen kennenzulernen
  • die eigene Praxis zu Hause als hilfreich zu erkennen und neue Impulse für die regelmäßige Praxis zu bekommen
  • dranzubleiben und sich dabei selbst über den Erfahrungsaustausch in der Gruppe (wieder neu) zu motivieren
  • kurze praktische Achtsamkeitswerkzeuge für den Alltag kennenzulernen und auszuprobieren
  • die eigenen Ressourcen und das psychische Immunsystem zu stärken und Resilienz zu fördern
  • Mitgefühl und Fürsorge für sich selbst und andere zu üben und zu erforschen
  • zu Lernen mit schwierigen Gedanken und Gefühlen immer wieder achtsam und mitfühlend umzugehen
  • Freude, Mitgefühl und Dankbarkeit  mit sich selbst und anderen zu kultivieren

Der offene Meditationsabend besteht aus einem angeleiteten Praxisteil mit verschiedenen Meditationen und Achtsamkeitsübungen sowie kurzen Impulsvorträgen zum Thema des jeweiligen Abends und moderiertem Erfahrungsaustausch in der Gruppe

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