Online-Infoabend: MBSR Köln – Stressbewältigung durch Achtsamkeit
Mehr Ruhe im Alltag finden
Kennst Du das Gefühl ständig unter Druck zu stehen?
Der Alltag ist voll, die Gedanken kreisen, und echte Pausen werden immer seltener. Viele Menschen wünschen sich mehr Gelassenheit, innere Ruhe und einen bewussteren Umgang mit Stress.
Die gute Nachricht: Achtsamkeit lässt sich lernen.
Unser Online-Infoabend zum Thema Köln – Stressbewältigung durch Achtsamkeit bietet Dir die Möglichkeit, dieses wirkungsvolle Programm kennenzulernen und einen ersten Schritt in Richtung mehr Balance und Lebensqualität zu gehen.
Was ist MBSR?
MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction) ist ein wissenschaftlich fundiertes Trainingsprogramm zur Stressbewältigung, das von Jon Kabat-Zinn entwickelt wurde.
Das Programm verbindet:
- Achtsamkeitsmeditation
- sanfte Körperübungen
- bewusste Wahrnehmung des eigenen Erlebens
- Erkenntnisse aus moderner Stressforschung
MBSR unterstützt Menschen dabei, Stress frühzeitig wahrzunehmen, gelassener mit Herausforderungen umzugehen und mehr Präsenz im Alltag zu entwickeln.
Viele Teilnehmer berichten nach einem MBSR-Kurs von:
- mehr innerer Ruhe und Stabilität
- einem bewussteren Umgang mit Stress und Belastungen
- besserer Selbstfürsorge
- mehr Klarheit und Lebensfreude im Alltag
Was erwartet Dich beim Online-Infoabend?
Der Infoabend bietet Dir einen ersten Einblick in die Praxis der Achtsamkeit.
Du erfährst:
- was Achtsamkeit eigentlich bedeutet
- wie MBSR bei Stress unterstützen kann
- wie ein MBSR-Kurs aufgebaut ist
- welche Übungen Bestandteil des Programms sind
Außerdem erlebst Du eine kurze angeleitete Achtsamkeitsübung, die Dir einen direkten Eindruck von der Praxis vermittelt.
Selbstverständlich gibt es auch Zeit für Deine Fragen.
Für wen ist der Infoabend geeignet?
Der Infoabend MBSR Köln richtet sich an alle Menschen, die:
- sich im Alltag häufig gestresst oder überfordert fühlen
- sich mehr Gelassenheit und innere Ruhe wünschen
- Achtsamkeit und Meditation kennenlernen möchten
- überlegen, an einem MBSR-Kurs teilzunehmen
Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.
Organisatorisches
Nach Deiner Anmeldung erhältst Du den Zugangslink zum Online-Meeting.
Bei Anmeldung zu einem der MBSR 8-Wochenkurse wird die Gebühr für den Infoabend mit der Kursgebühr verrechnet.