Datum/Zeit
07.09.22 - 26.10.22
Mittwoch, 19:00 - 21:00
Kosten: 350.00
09/07/2022
MBSR 8-Wochentraining
Kursleitung: Reinhard Allgaier
DER MBSR 8-WOCHENKURS IST ZERTIFIZIERT UND WIRD ALS PRÄVENTIONSMASSNAHME VON DEN GESETZLICHEN KRANKENKASSEN BEZUSCHUSST!
Termine: 07.09., 1409., 21.09., 28.09.,, 05.10., 12.10., 19.10., 26.10.
Achtsamkeitstag: Sa, 08.10., 10-14 Uhr
Versäumte Termine (maximal 2) können jederzeit in einem anderen MBSR 8-Wochenkurs an einem beliebigen achtsamkeit leben Standort oder ONLINE innerhalb von 6 Monaten nachgeholt werden.
Die Inhalte des MBSR 8-Wochentrainings/ Stressbewältigung durch Achtsamkeit sind:
angeleitete Meditationsübungen
- Bodyscan: Körperwahrnehmung
- Atem Meditation
- achtsame Körperübungen
- Geh- und Sitzmeditation
- Meditation zu Mitgefühl/liebevoller Güte (Metta)
zur Förderung der Eigenwahrnehmung von Körperempfindungen, Gefühlen und Gedanken.
Wesentlicher Bestandteil des 8-Wochen Trainings ist das regelmäßige Üben zu Hause ( ca.30 min.pro Tag)
Weitere Themenschwerpunkte
- praktische (Transfer-) Übungen für den privaten und beruflichen Alltag
- Kurzvorträge und Erfahrungsaustausch in der Gruppe zum Thema Stress- und Stressbewältigung
- achtsame Kommunikation
- der achtsame Umgang mit schwierigen Gedanken, Gefühlen und Körperempfindungen
Fester Bestandteil des MBSR Kurses sind:
- ein kostenloses Vor- sowie Nachgespräch ( optional)
- 8 x 2,25 Kursstunden
- 1 Achtsamkeitstag (ca. 4 Stunden) nach dem 5. Kurstermin
- kostenlosesTeilnehmerhandbuch
- Gratis Downloadlink mit angeleiteten Achtsamkeits-Meditationsübungen für das Üben zu Hause
Ausführliche Informationen zu Kursinhalt, Kursablauf und Themen finden Sie unter MBSR 8-Wochentraining
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Online per interaktiver Live-Video-Stream
Nachdem die Zahlung des Kursbetrages bei uns eingegangen ist, erhalten Sie den ZOOM Zugangslink via E-Mail 1-2 Tage vor Kursbeginn.