Die Inhalte des MBSR 8-Wochentrainings sind...
Datum/Zeit
13.05.19 - 08.07.19
Montag, 19:00 - 21:30
Kosten: € 380,-
05/13/2019
Termine: 13.5., 20.5., 27.5., 3.6., 17.6., 24.6., 1.7., 8.7.
Achtsamkeitstag: Sa, 29.6., 10-15 Uhr
Kein Kurstermin am Pfingsmontag, 10.6.
Die Inhalte des MBSR 8-Wochentrainings/ Stressbewältigung durch Achtsamkeit sind u.a.
angeleitete Meditationsübungen
- Bodyscan: Körperwahrnehmung
- Atem Meditation
- achtsame Körperübungen
- Geh- und Sitzmeditation
- Meditation zu Mitgefühl/liebevoller Güte (Metta)
zur Förderung der Eigenwahrnehmung von Körperempfindungen, Gefühlen und Gedanken.
Wesentlicher Bestandteil des 8-Wochen Trainings ist das regelmäßige Üben zu Hause ( ca.30 min.pro Tag)
Weitere Themenschwerpunkte
- praktische (Transfer-)Übungen für den privaten und beruflichen Alltag
- Kurzvorträge und Erfahrungsaustausch in der Gruppe zum Thema Stress- und Stressbewältigung
- achtsame Kommunikation
- der achtsame Umgang mit schwierigen Gedanken, Gefühlen und Körperempfindungen
Fester Bestandteil des MBSR Kurses sind:
- ein kostenloses Vor- sowie Nachgespräch ( optional)
- 8 x 2,5 Kursstunden
- 1 Achtsamkeitstag (ca. 5 Stunden) nach dem 5. Kurstermin
- Teilnehmerhandbuch
- Downloadlink mit angeleiteten Achtsamkeits-Meditationsübungen für das Üben zu Hause
Sie haben keine Zeit für ein 8-wöchiges MBSR Achtsamkeits-Training?
Veranstaltungsort
Meditationsraum, Vitalis Gesundheitszentrum
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Meditationsraum, Vitalis Gesundheitszentrum
Bergisch Gladbacher Straße 408 - Köln-Holweide
50.9672886
7.036139800000001