Der Kurs ist......
Datum/Zeit
12.03.21 - 02.07.21
Freitag, 0:00ja
Kosten: 200.00 (inkl. Mwst.)
03/12/2021
Vertiefungskurs/ Jahresgruppe
Leitung: Reinhard Allgaier
Der Vertiefungskurs findet als Jahresgruppe aktuell ONLINE 1x pro Monat statt – jeweils Freitag von 17:00-19:00 Uhr.
Nächste Termine: 12.3., 16.4., 7.5., 11.6., 2.7.
Der Kurs ist nur als Ganzes buchbar (keine Einzeltermine).Voraussetzung für die Anmeldiung ist ein kostenloses telefonisches Vorgespräch mit dem Kursleiter.
Der Kurs ist für all diejenigen gedacht, die bereits einen klassischen MBSR/ MSC/MBCL 8-Wochen- oder Kompaktkurs bei uns oder einem anderen MBSR Lehrer*in absolviert haben und Ihre formale und informelle Achtsamkeits- und Meditationspraxis im täglichen Leben weiter vertiefen oder (ggfalls nach einer längeren Pause) wieder auffrischen möchten.
Wir werden in diesem Kurs vor allem den Umgang mit schwierigen (Lebens-) Situationen erforschen und achtsame Werkzeuge kennenlernen, die unsere eigenen Ressourcen stärken und weiterentwickeln. Gerade die aktuellen Covid-19 Zeiten bedeuten für zahlreiche Menschen eine grosse Herausforderung, die sie mit vielen Fragen und Unsicherheiten im täglichen Leben konfrontiert. Wie geht es weiter in menem Job? Sorgen um die eigene Gesundheit, die meiner Famile, meiner Freunde und Kollegen? Was macht mein Bedürfnis nach Verbundenheit und Intimität in Zeiten von Social Distancing? Viele Fragen, die nach Antworten suchen und schwierige Gefühle wie Angst, Unsicherheit, Ärger, Wut ,Trauer ,und Alleinsein auslösen können.
Der Vertiefungskurs bietet die Möglichkeit, in einer festen Gruppe über den Zeitraum von 6 Monaten die eigene Achtsamkeits- und Mitgefühlspraxis weiter zu vertiefen, die Motivation für das eigene Üben zu stärken, neue Impulse für die Integrationi in den Alltag zu erhalten und im Austausch mit anderen Teilnehmer*innen Erfahrungen und Erkenntnisse zu reflektieren.
Neben bekannten und neuen Übungen aus den MBSR und MSC Übungsprogrammen lernen wir die Meditationspraxis RAIN kennen, die von der weltweit bekannten Meditationslehrerin und Psychologin Tara Brach (weiter) entwickelt wurde.
RAIN steht für die Anfangsbuchstaben von
Recognize – Erkennen was gerade passiert
Allow – Akzeptieren wie es gerade ist
Investigate – Erkunden und Wahrnehmen was Du gefunden hast ( Körpergewahrsein wecken, Empfindungen spüren)
Nurture – Sich nähren mit liebevoller Präsenz
Buchungen sind für diese Veranstaltung nicht mehr möglich.
Veranstaltungsort
Online per interaktiver Live-Video-Stream
Nachdem die Zahlung des Kursbetrages bei uns eingegangen ist, erhalten Sie den ZOOM Zugangslink via E-Mail 1-2 Tage vor Kursbeginn.