Datum/Zeit
02.01.23 - 04.01.23
Montag, 18:00 - 19:00
Kosten: 0.00
01/02/2023
fortlaufender Meditationskurs
Kursleitung: Reinhard Allgaier
Der gebuchte Kurs ist für 10 Termine innerhalb von 3 Monaten gültig.
Voraussetzung für die Kursteilnahme ist die Bereitschaft und Motivation, eine regelmässige Achtsamkeitspraxis in deinen Alltag zu integrieren und zu vertiefen. Kursinhalte sind angeleitete Meditationen aus der Achtsamkeitspraxis mit Aufmerksamkeit auf den Atem,, den Körper, die Sinneswahrnehmungen, Gedanken und Gefühle, Mitgefühls-und Selbstmitgefühls Praxis, Gehmeditation, Bodyscan, achtsame Yogaübungen, Bergmeditation, Meditation der Liebevollen Güte, Praxis des Mitgefühls u.a. Die Übungen werden im Sitzen, Gehen, Stehen und/oder Liegen durchgeführt. Ergänzt wird die Übungspraxis durch Kurzvortäge und ergänzende Erklärungen zum Hintergrund und Funktion der einzelnen Übungen.
Kontinuierliche Achtsamkeits- und Mitgefühlsmeditation in einer Gruppe zu lernen unterstützt Dich dabei
Dabei werden Meditationsübungen aus der MBSR- und MSC-Praxis, aber auch Meditationsformen aus der buddhistischen Tradition (Vipassana, Zen) in die Anleitungen einbezogen, sodass sowohl für Meditationsanfänger*innen wie für Teilnehmer*innen mit längerer Meditationserfahrung die Möglichkeit besteht, unterschiedliche Übungen kennenzulernen und zu vertiefen.
Achtsamkeits – Meditation bedeutet immer wieder Anfängergeist zu praktizieren und Dich dem gegenwärtigen Moment mit liebevoller Aufmerksamkeit wach und offen zu widmen. Das gilt für Anfänger:innen ebenso wie für Teilnehmer*innen mit Vorerfahrung.
Kursmaterial: Verschiedene Meditationsanleitungen werden als kostenloser Download (Audiodateien) zur Verfügung gestellt.
Weitere Informationen findest Du auch unter WAS IST MEDITATION?
Buchungen sind für diese Veranstaltung nicht mehr möglich.
Veranstaltungsort
Online per Zoom
Nachdem die Zahlung des Kursbetrages bei uns eingegangen ist, erhalten Sie den ZOOM Zugangslink via E-Mail 1-2 Tage vor Kursbeginn.