Achtsamkeit Vertiefungskurs – Was Dich in unsicheren Zeiten stark macht

Leitung: Reinhard Allgaier

Der Vertiefungskurs findet ONLINE statt.

6 Termine: 26.10., 23.11., 14.12., 18.01., 15.02., 15.03.

Der Kurs ist nur als Ganzes buchbar, keine Einzeltermine. Mindestteilnehmerzahl: 8 Personen

Der Kurs richtet sich an all diejenigen, die bereits einen klassischen MBSR-/ MSC-/MBCL- 8-Wochen- oder Kompaktkurs hinter sich haben und sich wünschen weiterhin Achtsamkeit zu praktizieren und zu leben.

Der Vertiefungskurs bietet die Möglichkeit, in einer festen Gruppe über den Zeitraum von 6 Monaten die eigene Achtsamkeits- und Mitgefühlspraxis  weiter zu vertiefen, die Motivation für das eigene Üben zu stärken, neue Impulse für die Integration in den Alltag zu erhalten und im Austausch mit anderen Teilnehmer:innen Erfahrungen zu erforschen und Erkenntnisse zu reflektieren.

Nicht nur die Covid-19 Pandemie und der Krieg in der Ukraine zeigen deutlich, dass unvorhersehbare Entwicklungen unser Leben immer wieder vor neue Herausforderungen stellen,  uns mit vielen Fragen und Unsicherheiten im täglichen Leben konfrontieren. Alles unterliegt einem ständigen Wandel und es gibt keine Sicherheitsgarantien. Wie geht es weiter in meinem Job? Sorgen um die eigene Gesundheit, die meiner Familie,  meiner Freunde und Kollegen? Was macht mein Bedürfnis nach Verbundenheit und Intimität in/nach der Pandemie? Was möchte ich verändern? Wie kann ich besser für mich sorgen? Was sind meine Grundwerte und ureigensten Bedürfnisse und wie kann ich mir diese erfüllen?  Viele Fragen, die nach Antworten suchen und oft schwierige Gefühle wie Angst, Unsicherheit, Ärger, Wut ,Trauer und Alleinsein auslösen, wenn wir sie nicht finden.

Wir werden uns in diesem Kurs vor allem den  Umgang mit schwierigen Herausforderungen in unserem Leben widmen und achtsame Werkzeuge kennenlernen, die unsere eigenen Ressourcen stärken und Resilienz fördern. Was brauche ich, was nährt, was stärkt mich und wie kann ich mir selbst und anderen gegenüber immer wieder Dankbarkeit und Wertschätzung entwickeln und damit Freiheit und Frieden für mich selbst und in der Gemeinschaft mit anderen kultivieren und leben.